人常说：“人老先老腿”，膝关节可能是我们人体组织器官中寿命较短的一个了。因为膝关节要承担着我们全身的重量，当跑步和爬楼时更是会承担我们体重的四倍，除了平躺着，任何时候我们的膝盖都在负重。而且膝关节中的软骨和韧带组织所含毛细血管很少，比较难以获得营养，非常容易磨损。人的骨骼会随着年龄的增长而退化，生活中一些坏习惯和意外也会伤害膝关节。膝盖如果受伤了会对我们的生活产生很大的影响，所以我们得保护好自己的膝盖，不要受伤。下面男子spa介绍几种人们经常做但是特别毁膝盖的行为。

        第一种行为，长时间弯曲着膝盖。长时间坐着或者蹲着，膝盖处于弯曲状态，会非常容易导致膝盖损伤的情况出现。由于膝关节的软骨缺乏专属的血管，导致关节在活动的时候，周围的关节液和血管就会产生一种压力差。长期不活动的话，膝盖会比其他的关节更容易老化。此外，长期蹲着或站着的人，膝盖会长期处于一种持续受力的状态，这样对膝关节也会造成一定影响。第二种，长时间穿着高跟鞋走路。穿高跟鞋能增加身高，也会提升人的气质，女性都是比较喜欢穿高跟鞋的。但是爱美是要付出代价的，穿高跟鞋就像垫着脚走路，腿部肌肉保持着紧张的状态，会加重腿部的负荷能量。时间久了会造成一定的伤害，而且还特别容易引起一些其他的伤害。第三种，经常爬山或者爬楼梯。爬楼和爬山都是非常损伤膝盖的，无论是往上爬山（楼梯）还是下山（楼梯），都会增加膝盖的承重力，加大膝盖负担，所以锻炼身体没错，但一定要适可而止，切不可走入另一极端，而且在爬山（爬楼梯）前要做好热身运动和保护措施。第四种，过渡的肥胖。一些身形特别胖的人群，膝盖也是会受到一定的影响。因为在他们走路的时候，膝盖基本承受了很大一部分的体重。为了自己身体的健康，一定要适当控制自己的体型，避免超重的身体给自己的腿部带来难以承受的重量。